Aujourd’hui, on vous a préparé une bonne recette de barres protéinées de quoi régaler les plus gourmands de nos sportifs 🍫 🍌
Ingrédients :
1 Banane
3 Blancs d’oeuf
1 Dose de protéines en poudre au chocolat
200g de flocons d’avoine
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe de miel
100ml de lait demi-écrémé
1 cuillère à café de cannelle
Recette :
Préchauffez votre four à 180°
Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la protéine et la cannelle
Versez ensuite le beurre de cacahuète et mélangez
Incorporez les blancs d’œufs, les bananes réduites en purée et le miel, et remuez tout en ajoutant progressivement le lait 🥛
Ajoutez des toppings : amandes, cranberry, pépites de chocolat, pistaches…
Dans un moule à cake en silicone ou recouvert de papier cuisson, versez le mélange obtenu
Enfournez et laissez cuire pendant 15 minutes
Une fois refroidi, démoulez le cake et coupez-le en 8 barres !
Vous n’avez plus qu’à déguster et nous donner vos retours 🤤